쏜리서치 마그네슘 시트라메이트 효능과 추천 후기

마그네슘은 분자의 입자가 커서 흡수율이 매우 중요합니다. 쏜리서치 시트라메이트는 좋은 원료와 적절한 배합으로 인기가 많은 영양제입니다. 마그네슘의 효능과 쏜리서치 시트라메이트, 추천 후기를 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

마그네슘(magnesium)의 효능

마그네슘은 뼈와 구조 골격을 유지하며, 세포 반응 작용에 필수 미네랄(무기질)입니다. 천연의 진정제라고 불리며, 신경 조직의 이완과 긴장을 해소합니다. 심장 기능을 강화하며, 피로 해소에 중요한 성분입니다. 체내에 필요한 에너지의 신진대사에 이용되며, 단백질의 합성과 근육의 수축 작용, 신경계 전달, 무기질화에 중요한 기능을 합니다.

 

마그네슘은 뇌 건강 유지, 정상적인 신경계 및 에너지 대사 기능 지원, 심장과 폐, 혈관 건강, 골격근과 근육 및 힘줄 강화, 염증 제거와 통증의 감소, 피로 해소, 체중 감량에 대한 효능이 있습니다.

 

만일, 체내에 마그네슘이 부족하게 되면, 심장 박동수가 빨라지거나 부정맥이 생길 수 있습니다. 저혈압이나 수족냉증, 눈 떨림과 같은 근육 경련, 빈혈, 피로, 불면증, 면역 기능 저하, 불안, 우울증이 나타날 수 있기에 필요한 양을 공급하는 것이 중요합니다.

 

마그네슘이 많이 함유된 음식은 다음과 같습니다. 녹색 잎채소, 우유나 두유, 치즈와 같은 유제품, 김, 미역, 다시마와 같은 해조류, 씨앗 종류, 아몬드, 땅콩, 호두와 같은 견과류, 바나나와 딸기, 참치, 연어 등에 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

쏜리서치 마그네슘 시트라메이트

THORNE RESEARCH Magnesium CitraMate

 

쏜리서치는 영양제의 함량과 성분을 종합적으로 관리하고 배합하며 세계적으로 인정받는 제조사입니다. 그리고, 우수한 미네랄의 원료로 손꼽히는 알비온 미네랄(Albion Minerals)에서 공급받은 원재료를 사용하고 있습니다.

 

 

대표적으로 이용하는 유기산 마그네슘 2가지를 적절하게 배합하여 만들었습니다. 100% 유기염 마그네슘으로 구연산과 말레인산 마그네슘을 결합하였습니다.

 

구연산 마그네슘의 경우는 한국에서 의약품으로 분류하고 있는 성분입니다. 말레인산 마그네슘은 유기염산 마그네슘 가운데 가장 높은 흡수율을 보입니다.

 

쏜리서치 시트라메이트는 유기염 마그네슘 영양제이기에 체내의 흡수가 잘 되고, 속쓰림과 같은 위장장애가 덜하기에 부담 없이 섭취할 수 있습니다.

 

 

글루텐이 함유되어 있지 않아 안심이고, 쏜리서치 시트라메이트 1캡슐의 마그네슘 함량은 135mg입니다. 구연산은 55mg, 말레인산은 80mg의 마그네슘을 함유하고 있습니다.

 

하루 권장량은 2캡슐이고, 근육의 이완 효능으로 점심 이후에 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 마그네슘 하루 권장 용량은 350~400mg 정도로 알려져 있습니다. 건강을 유지하기 위한 목적이라면 2캡슐이면 충분하고, 적극적으로 개선하기 위한 목적이라면 3~4개의 캡슐을 조절하며 섭취할 수 있습니다.

 

자기의 몸 상태를 살피며 먹는 것이 중요하며, 되도록 식사 후에 충분한 물과 함께 챙겨 드시면 좋습니다. 마그네슘 영양제를 먹을 때는 칼슘을 2:1의 비율로 함께 먹는 것이 필요합니다. 비타민D 역시 함께 챙기면 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 보다 효과적입니다.

 

설탕이나 카페인은 이뇨 작용을 하기 때문에 체내에 존재하는 마그네슘 농도를 희석할 수 있기에 주의해야 합니다. 마그네슘 섭취 시 나타날 수 있는 부작용으로 위장 장애, 소화 불량, 설사, 복통, 경련이 있을 수 있고, 장이나 심장, 신장이 좋지 않은 상태라면 전문의와 상의해야 합니다.

 

좋은 원료와 적절한 배합으로 인지도 높은 쏜리서치 영양제는 이미 많은 분이 효능을 경험하고 있습니다. 마그네슘 시트라메이트 영양제의 추천 섭취 후기를 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

추천 섭취 후기

 

"얼굴이 경련을 일으켜서 마그네슘 영양제 찾다가 쏜리서치를 알게 되었어요. 꾸준히 먹어보니 효능이 좋아서 만족하고 있어요."

 

 

"먹을 때와 안 먹을 때 차이가 있네요. 다른 마그네슘은 설사하게 돼서 쏜리서치로 갈아탔는데 특별한 부작용 없이 몸에 잘 맞고 배도 편안해요. 물과 함께 자연스럽게 넘길 수 있어요."

 

"쏜리서치는 워낙 유명하고 시트라메이트가 제게 잘 맞네요. 효능이 좋아서 지인들에게 추천하고 함께 먹고 있어요. 잘 선택했네요."

 

"신경을 안정해주는 마그네슘으로 쏜리서치 시트라메이트를 추천해서 구매하고 먹고 있어요. 자기 전에 2캡슐 먹는 데 속도 편하고 소화도 잘되고 밤에 잠도 잘 자고 있어요."

 

 

"마그네슘 영양제를 정말 다양하게 먹어봤는데 쏜리서치만한 게 없어요. 제일 마음에 들어요. 공복에 먹으면 약간 부담이 돼서 꼭 저녁 후에 먹고 있어요."

 

"마그네슘이라고 다 같은 게 아니네요. 먹을 때도 먹고 나서도 편하고 좋습니다. 사람들이 먹고 추천하는 이유가 있네요. 효능이 좋아서 앞으로도 꾸준히 먹을 생각이에요."

 

 

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