자로우 판토텐산 B5 효능 및 부작용, 후기

판토텐산(비타민 B5)은 다양한 효능이 있는데, 대표적으로 피로 해소와 여드름에 도움이 되는 성분입니다. 자로우 판토텐산 영양제를 먹은 후기와 효능, 부작용에 대하여 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

판토텐산 효능

비타민 B 컴플렉스는 B1부터 12까지 있습니다. 비타민 B군은 활력 증진에 도움이 되는 효능으로 많은 분이 생활 속에 필요한 에너지 공급을 위하여 찾는 영양 성분입니다.

 

그중에서 비타민 B5는 판토텐산입니다. B군에 속하여서 에너지 공급을 기본으로, 피로 해소와 스트레스의 해소, 원활한 신진대사 기능 지원, 상처 치유와 회복, 항염, 정상적인 호르몬 분비 역할을 합니다.

 

판토텐산은 코르티솔의 원료로 이용됩니다. 코엔자임 A의 조효소이기 때문에 지방과 단백질 대사 작용에 쓰이기도 합니다. 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

만일, 정상적인 기능으로 쓰이지 못하게 되면, 지방산의 원활한 대사가 이루어질 수 없기에 피지 분비량의 증가와 체내에 축적될 수 있습니다. 그에 따라서 여드름과 같은 피부 트러블의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

자로우 판토텐산 B5 500mg

Jarrow Formulas Pantothenic Acid B5 500mg

 

자로우는 유산균, MSM과 같은 우수한 영양제를 판매하고 있습니다. 좋은 품질임에도 가격은 저렴해서 많은 분이 찾고 있는 제조사입니다.

 

 

 

자로우 판토텐산(B5) 영양제에는 판토텐산(Pantothenic-Acid) 500mg과 칼슘(Calcium) 49mg이 함유되어 있습니다. 판토텐산은 비타민 B군으로 수용성 물질이기 때문에 많은 양을 먹어도 몸에서 쓰이고 남은 성분은 체외로 배출되어 안심할 수 있지만, 칼슘은 축적되는 특성이 있습니다. 따라서, 이미 칼슘 관련 영양제를 드시고 계시다면 함량을 고려하여 자로우 판토텐산을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

 

자로우 판토텐산 영양제를 구입하는 방법은 2가지가 있습니다. 국내 직수입이나 해외 직구를 이용하는 것입니다. 해외 직구를 통해 사는 영양제는 칼슘이 포함되어 있지만, 국내 직수입은 칼슘이 함유되어 있지 않습니다. 상황에 따라 적절하게 선택하면 될 것 같습니다.

 

 

다양한 성분을 복합적으로 배합한 종합 및 멀티 비타민이나 비타민 B군 영양제에는 하루 권장량의 판토텐산이 포함되어 있습니다. 하지만, 피로 해소와 여드름과 같은 이유로 단독 보조식품을 찾는 분들에게는 자로우가 좋은 대안이 될 수 있습니다.

 

 

 

판토텐산(B5)의 하루 권장량은 약 50~100mg입니다. 하지만, 자로우의 함량은 500mg으로 매우 많이 들어 있는 것 같다고 생각할 수 있습니다. 앞에서 언급한 것과 같이 비타민 B5는 수용성 성분입니다. 몸에서 이용되고 남은 양은 체외로 배출이 되기 때문에 종합비타민, 멀티비타민, 비타민B군 영양제를 이미 먹고 있더라도 안심할 수 있습니다.

 

하지만, 주의할 점이 있습니다. 한 가지 성분의 용량만 오랫동안 많이 먹게 된다면 체내의 영양소 밸런스가 무너질 수 있습니다. 따라서, 단기간만 섭취하거나 다른 영양소를 비교해보며 먹는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

자로우 영양제의 특징은 품질이 좋음에도 가격이 저렴해서 많은 분이 만족해하는 것을 볼 수 있습니다. 자로우 판토텐산 역시 NSF 인증, Non-GMO, 식물성 원료로 소화 및 흡수에 좋습니다.

 

하루 권장량은 1 캡슐로, 수용성 성분의 특성상 메가 도스 용법으로 여러 캡슐을 섭취하는 분도 있습니다. 그럴 때는 1회에 여러 캡슐을 먹기보다 하루에 여러 번을 나누어서 먹는 것이 좋고, 자기의 신체 컨디션을 살펴야 합니다.

 

수용성 성분은 체내에서 쓰이고 남은 양이 배출되기 때문에 일정한 시간 이후에 필요량을 먹는 것이 좋습니다. 메가 도스 용법을 할 때도 적절한 시간의 분배로 나누어서 먹는 것이 보다 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

판토텐산의 부작용

비타민 B군은 에너지의 생성과 대사 작용합니다. 잠자기 전에 먹는다면 수면 장애가 나타날 수 있습니다. 되도록 오전이나 점심 식사 후에 많은 양의 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 공복에 먹게 되면 속 쓰림과 같은 위장 장애가 발생할 수도 있어서 식사 중이나 식후에 먹는 것을 권해드립니다.

 

자로우 판토텐산 영양제는 피로와 여드름과 같은 피부 트러블에 좋다는 후기가 많아서 인기가 있는 영양제입니다. 후기를 살펴보면 특별하게 부작용이 나타나지 않았다는 글을 보게 되는데, 그렇더라도 자기의 신체 컨디션을 살피면서 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

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